Mentaal herstellen tijdens je werkdag: dé sleutel tot werkgeluk

Onze werkdagen kenmerken zich meer en meer door hoge werkdruk, constante bereikbaarheid en verhoogde stress. We doen een groot beroep op onze mentale belastbaarheid. Dat kan, tot een bepaalde hoogte. Maar als we niet oppassen, zitten we zo met een burn-out thuis.

En, laten we eerlijk zijn: we vergeten nog weleens op te passen.

In 2023 ervoer 17,3% van de mannelijke werknemers en 20,8% van de vrouwelijke werknemers enkele keren per maand of vaker psychische vermoeidheid door het werk (burn-outklachten).

Employee Recovery

Wie optimaal wil blijven functioneren zonder dat zijn of haar gezondheid daaronder gebukt gaat, moet zo nu en dan even een stapje terug doen. Employee Recovery noemen we dat. Of in gewone taal: mentaal herstellen.

Zonder deze (korte) momenten van rust en ontspanning kan stress zich opbouwen, wat de productiviteit en creativiteit negatief beïnvloedt. Dit herstel is niet alleen belangrijk voor het welzijn van werknemers, maar draagt ook bij aan een gezonde en duurzame bedrijfscultuur.

Fysiek en mentaal welzijn

Bij OCS+ begrijpen we hoe belangrijk het is om een omgeving te creëren die werknemers ondersteunt in hun mentale en fysieke welzijn. Een grondige inventarisatie van de wensen en behoeften en een gedegen ontwerpproces spelen hierin een sleutelrol.

Denk hierbij aan:

• Ruimtes die bevorderlijk zijn voor zowel focus als ontspanning
• Flexibele werkplekken waar medewerkers zelf kunnen kiezen waar en hoe ze werken
• Een interieur dat medewerkers stimuleert gedurende de dag te bewegen

Allemaal elementen die mentaal herstel stimuleren en ervoor zorgen dat medewerkers het meeste uit hun dag kunnen halen.

Vormen van herstel gedurende een werkdag

Er zijn verschillende manieren waarop werknemers kunnen herstellen gedurende de dag:

• Cognitief herstel: Dit vindt plaats wanneer werknemers even af kunnen schakelen en hun geest kunnen ontspannen. Dit kan gebeuren in rustige ruimtes, waar focus of juist ontspanning centraal staat.
• Sociaal herstel: Ontspannen gesprekken met collega’s dragen bij aan sociaal welzijn. Ruimtes die informele interactie stimuleren, zoals gezellige pauzeruimtes, workcafés of lounges, kunnen hierbij helpen.
• Fysiek herstel: Het inrichten van ontspannende zones, met comfortabele zitplekken en natuurlijke elementen, kan bijdragen aan het fysieke herstel. Biophilic design, met veel natuurlijk licht en groen, helpt om stress te verminderen en energie te herwinnen.

Oplossingen voor een herstellende werkomgeving

Zoals eerder in dit artikel benoemd, speelt de werkomgeving een grote rol in het herstel van medewerkers. Onze human-centered-benadering bij het ontwerpen van moderne werkplekken maakt dat ‘employee recovery’ een belangrijke pijler is in het ontwerpproces.

Dat zit in indeling, diversiteit aan werkplekken, kleur- en materiaalgebruik, maar ook in concrete oplossingen die we in jouw kantoorruimte kunnen plaatsen.

Denk hierbij o.a. aan:

• Stiltewerkplekken: voor focus en rust in drukke kantoren.
• Breakout-ruimtes: voor informeel overleg of ontspanning.
• Biophilic design: het gebruik van natuurlijke elementen, zoals planten, hout en daglicht, wat bewezen voordelen heeft voor het welzijn.

Lees hier de case van ProRail Zwolle, waarbij Biophilic Design het natuurlijke gevoel van comfort bij de mens aanspreekt.

Productiviteit en welzijn in balans

Een werkomgeving die mentaal en fysiek herstel ondersteunt, leidt niet alleen tot hogere tevredenheid, maar ook tot betere prestaties. Bij OCS+ ontwerpen we kantoren waar werknemers zich écht goed voelen, door voortdurend de balans te zoeken tussen productiviteit en welzijn.

Wil je weten hoe jouw kantoor kan bijdragen aan het welzijn van je werknemers? We denken graag met je mee. Plan een oriënterend (en vrijblijvend) gesprek met Workplace Consultant Sjef van Lieshoud. Hij legt de vinger feilloos op de zere plek en geeft je een aantal waardevolle werkplekinzichten waar je direct mee aan de slag kunt.